训记生活服务

训记是一款偏“硬核”的健身记录应用，这里的“硬核”意味着它并非面向所有人——主要是那些没打算记录训练计划，或是没能在力量训练中坚持下来的群体。用户能在软件里记录训练笔记，连每组的重量、次数都能精准记录，这对健身爱好者来说尤为关键，能帮助他们更清晰地追踪和分析自己的训练情况。

用户借助训记能够对每日的运动量与运动时长进行精准分析，还能精确计算出每天健身所消耗的脂肪，从而清晰掌握自身的身体状况以及消耗的能量。同时，软件会依据用户的身体状态给出专业指导，按照这些指导进行健身，效果显著。另外，训记软件还为用户打造了运动爱好者的社交圈，用户可以在这里发布自己的健身计划和成果，分享健康生活。感兴趣的朋友不妨来体验一番。

训记怎么添加计划？

1、用户打开训记应用，登录后进入训练首页，在该页面能浏览各类训练计划与个人模板，随后点击训练选项；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、把训练动作添加到计划里后，点击右下角的设置，选择保存返回，就能在训练首页看到训练计划了。

训记怎么添加自定义动作？

1、用户打开训记，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作页面，用户能看到各类不同的运动动作，点击右上角的“+”按钮，在弹出的下拉选项中选择新增动作即可。

3、进入新增动作页面后，用户需填写动作名称，并选择对应的类型、分类、部位等信息，完成后点击页面右上角的保存按钮即可。

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

训记怎么删除已安排的计划？

1、用户打开训记，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；

2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；

3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

软件特色

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、为你量身打造专属健身计划，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练课程，帮你匹配更契合自身的训练模式与运动强度。

3、可随时随地开启训练模式，支持离线训练与收藏功能，课程时长最短仅4分钟，能适配各类健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

软件适用人群

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、你想了解某些人的健身计划细节，比如每组的动作次数、使用重量，还有每周训练的频率以及具体时间安排。

4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

更新日志

v7.0.186版本

本次更新：

+ 新增以下动作讲解：

1.窄距引体向上_辅助

2.EZ杆二头弯举

3.哑铃碎颅者

4.哑铃臂屈伸

5.地板哑铃碎颅者

6.杠铃集中弯举

7.正手杠铃弯举

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。